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Cours Privés
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Cours privés de tumbling –
Tes objectifs à ton rythme
Ces cours sont parfaits pour les athlètes motivé(e)s qui souhaitent aller plus loin, gagner en confiance et maîtriser de nouveaux "skills", à leur propre rythme.
Nos cours privés de tumbling sont conçus pour les athlètes qui souhaitent apprendre de nouveaux mouvements, améliorer leur technique ou atteindre un objectif précis, dans un cadre 100 % personnalisé.
Chaque séance se déroule en face à face avec une coach spécialisée en tumbling, qui accompagne l’athlète selon ses besoins, son niveau et ses ambitions.
Objectifs du cours :
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Une approche individualisée et adaptée à chaque athlète
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Une discussion d’objectifs dès le début de la séance
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Un plan de match personnalisé en fonction des objectifs ciblés
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Des conseils techniques détaillés et des corrections précises
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Un suivi de la progression au fil des séances
Cours privés de voltige –
Ta technique et ta maîtrise en stunt
Ces cours sont idéals pour les voltigeuses qui veulent approfondir leur technique, gagner en contrôle, et se sentir plus solides et efficaces dans leurs positions de stunt, en dehors de la pression des entraînements d’équipe.
Nos cours privés de voltige sont conçus pour les athlètes qui souhaitent perfectionner leur technique de stunt, travailler leur flexibilité et améliorer leur proprioception dans les airs.
Chaque séance est guidée par une coach spécialisée, qui prend le temps de discuter des objectifs avec l’athlète et d’élaborer un plan d’action personnalisé selon son niveau et ses besoins spécifiques.
Objectifs du cours :
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Améliorer la technique de voltige (body positions, stabilité, tonus, contrôle, alignement)
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Développer la flexibilité nécessaire à certaines positions avancées
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Travailler la proprioception (conscience du corps dans l’espace) pour mieux contrôler les mouvements en l’air
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Gagner en confiance, en fluidité et en sécurité dans l’exécution
Déroulement :
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Exercices effectués au sol ou sur stand stunt uniquement
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Travail ciblé, sans monter la voltige en stunt (pas de stunt dans ces cours)
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Suivi et progression adaptée à l’athlète à chaque séance
Cours privés de saut – Puissance, précision et technique
Ces cours s’adresse aux athlètes qui veulent raffiner leur technique de saut, gagner en hauteur, précision et constance, et se démarquer dans leurs routines compétitives.
Nos cours privés de saut sont pensés pour les athlètes qui souhaitent améliorer leurs sauts de cheerleading grâce à une attention individuelle et un encadrement technique sur mesure.
Sous la supervision d’une coach spécialisée, l’athlète bénéficie d’un plan d’entraînement personnalisé, élaboré selon ses forces, ses défis et ses objectifs spécifiques (ex. : hauteur, synchronisation, enchaînement avec du tumbling, etc.).
Objectifs du cours :
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Améliorer la hauteur, la puissance et la rapidité d’exécution
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Travailler la technique des sauts de base et combinés (toe touch, front, pike,)
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Renforcer la posture, l’alignement et la fluidité des mouvements
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Développer la coordination musculaire et la résistance pour mieux performer en routine
Déroulement :
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Travail technique effectué au sol uniquement
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Analyse des sauts actuels et corrections ciblées
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Mise en place d’exercices de renforcement, de mobilité et de rythme